Naukowcy powiedzieli, dlaczego Japończycy żyją dłużej niż inni ludzie

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 00:15

Cały świat od dziesięcioleci nie jest w stanie rozwiązać zagadki japońskiej długowieczności. Dziś średnia długość życia japońskich mężczyzn wynosi 80 lat, a kobiet 86. Żaden kraj na Ziemi nie osiągnął jeszcze tego poziomu. Niedawno w Moskwie zebrali się czołowi eksperci w dziedzinie gerontologii z Japonii i Rosji, aby zrozumieć fenomen japońskiej długowieczności.

Warto zauważyć, że dla Rosji kwestia długowieczności jest bardzo istotna, ponieważ liczba osób starszych w naszym kraju rośnie z roku na rok. Według statystyk w 2019 r. Rosjanie ustanowili historyczne minimum pod względem średniej długości życia - mężczyźni 68,5 lat, kobiety - 78,5 lat, ale stulatkowie w Rosji są prawie 3 razy mniej niż w Japonii - 20,5 tys. I to można nazwać jednym z powodów, dla których populacja Japonii rośnie, a odsetek osób starszych pozostaje stabilny.

Japończycy bardzo dokładnie podeszli do tego problemu. Najpierw przeprowadzono szeroko zakrojone badanie, w którym porównano zdrowie ludzi, dobrobyt materialny i liczbę przeżytych lat. Okazało się, że im biedniejszy człowiek w Japonii, tym więcej ma chorób i tym krótsze jest jego życie.

Innym powodem, który wpływa na długość życia, według Japończyków, jest prawidłowe odżywianie. Japońscy gerontolodzy uważają, że dieta osoby starszej powinna znacząco różnić się od diety ludzi młodych. Wystarczy przypomnieć Amerykę, gdzie państwo wydaje ogromne sumy na leczenie osób starszych, a żyją znacznie mniej niż Japończycy. A wszystko dlatego, że ludzie na starość nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych. W Japonii jest to po prostu niemożliwe do wyobrażenia – żywność dla osób starszych w supermarketach jest na osobnych półkach, podobnie jak żywność dla małych dzieci.

Japońscy naukowcy twierdzą, że osoby w znacznym wieku powinny spożywać żywność w postaci galaretki. Głównym produktem dla nich są ryby, ale mięso jest szkodliwe. Nawiasem mówiąc, to nie pierwszy rok, w którym Japończycy mówią, że Amerykanie nauczyli ich jeść mięso, a czas na pozbycie się tego złego nawyku minął.

Japończycy również aktywnie walczą ze spożyciem soli. A jeśli jeszcze nie tak dawno w codziennej diecie przeciętnego Japończyka było 40 gram soli dziennie, dziś dzięki aktywnej propagandzie tylko 10 gramów. Według profesora Endo Japończycy nigdy nie będą jeść jedzenia tylko dlatego, że je lubią, tak jak robią to Rosjanie.

Innym ważnym czynnikiem długowieczności jest ciągła nauka niezależnie od wieku. Japończycy czytają co najmniej godzinę dziennie i wierzą, że chroni to mózg przed problemami, takimi jak demencja i choroba Alzheimera. Przed telewizorem starsi Japończycy spędzają nie więcej niż pół godziny dziennie. Liczby dla porównania: Amerykanie siedzą przy niebieskich ekranach przez 4 godziny dziennie, a Rosjanie – 5.

Kolejnym ważnym czynnikiem przedłużającym życie Japończyków jest ruch. Na przykład starsi Japończycy spędzają codziennie co najmniej godzinę spacerując ulicą, podczas gdy Rosjanom bliżej jest do sofy i telewizora.

Piątym czynnikiem długowieczności jest regularne spotykanie się z przyjaciółmi. Japońscy emeryci spędzają dużo czasu ze swoimi rówieśnikami i uważają to za gwarancję nudnego i dostatniego życia. Osoby starsze organizują spotkania z przyjaciółmi w domu, odwiedzają wystawy, teatry, spotykają się w kawiarniach.

I oczywiście należy zauważyć, że Japończycy są aktywnie wspierani przez państwo. W tym celu opracowano wiele programów krajowych. I nawet tak pozornie „prywatne” chwile, jak troska o słabych i kłamstwo, państwo bierze na siebie. W Japonii istnieje rządowy program długoterminowej opieki domowej nad osobami starszymi.

Wszystkie podjęte razem środki nie mogą nie przynieść pozytywnego efektu: Japończycy od kilku lat są liderami pod względem średniej długości życia na planecie.