Czym jest nowoczesny zdrowy styl życia: konieczność podyktowana czasem, czy pułapka, w którą wszyscy wpadli

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 00:15

PP, KBZHU, maratony, detox, koktajle, instruktorzy jedzenia, zegarki fitness… Wszystko to podawane pod sosem zdrowego stylu życia, podobno każdy szanujący się współczesny człowiek zadba o swoje ciało i zdrowie, przestrzegaj PePe, nie jedz glutenu, weź pod uwagę KBZhU, wykonuj detko i postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami indywidualnego trenera. Ale jak ważna jest cała ta branża i czy naprawdę jest potrzebna większości ludzi? I dlaczego większość zgadza się powierzyć swoje zdrowie instruktorom bez odpowiedniego wykształcenia?

Nie trzeba dodawać, że współcześni coraz chętniej zwracają się nie do lekarzy, ale do trenerów personalnych, maratończyków żywieniowych, twórców różnych wątpliwych diet. Wszystko to jest dalekie od darmowych, usługi trenerów, udział w maratonach, suplementy, żywienie sportowe, nawet przepisy kulinarne, nie mówiąc już o sprytnych gadżetach - wszystko to kosztuje i w sumie, zwłaszcza jeśli udało ci się wciągnąć w to osobę igła konsumpcyjna, mówimy o bardzo poważnych ilościach.

Z jednej strony nie można nie pochwalić tych, którzy nawet przy pogodzie podążającej za trendami mody nagle zaczynają mocno kucać lub nawijać kilometry na rzecz bransoletki fitness, jakiejś aktywności. Ale statystyki mówią, że 90% ludzi uprawiających sport robi to nie ze względu na zdrowie, ale na urodę. Z reguły większość chce schudnąć, stać się właścicielem atrakcyjnego ciała według nowoczesnych standardów. Oczywiście kompetentny trener z odpowiednim wykształceniem pomoże nie tylko zachować zdrowie, ale także je poprawić, dzięki prawidłowemu obciążeniu, rozciąganiu i poprawie budowy mięśniowej.

Moda na zakrętach

Biorąc pod uwagę, że współczesna przestrzeń medialna jest wypełniona do granic możliwości, a co druga osoba czuje się blogerem i stara się uczyć innych przynajmniej tego, co sam wie, uchronienie się przed tym przepływem jest prawie niemożliwe. Co jest złego w filmach z ćwiczeniami? W nich nie tylko mądrzy faceci i dziewczęta, ale prawdziwe potwory mięśniowe w obcisłych ubraniach lub przy ich minimum, zademonstrują nienaganną technikę ćwiczeń.

Tylko, że to wszystko jest również biznesem i niczym więcej. A napompowani trenerzy, którzy transmitują swoje osiągnięcia i ciała za pośrednictwem sieci społecznościowych, nie dbają o to, jaki będzie wynik dla ich widzów, najważniejsze jest to, że wraz z ćwiczeniami widzą butelkę sportową z logo, uczą się na marginesie super nowy zegarek, który dokładnie liczy kalorie i nie tylko, i pozwolono im zarabiać na reklamach. Na ich kontach użytkownik znajdzie zdjęcia nienagannego jedzenia, jakiegoś piersi czy smoothie z grejpfrutem. To wystarczy, aby poczuć się uciskany, a nawet gorszy, bo idealne ciało jest tak daleko, a on znowu zjadł ciasto.

Każdy, komu uda się zbudować „ciało marzeń” (tak, tak, jest nawet powszechna koncepcja), uważa za swój obowiązek odbycie kilku kursów, zdobycie certyfikatu i przybliżenie masom swojej wizji zdrowego stylu życia. Jak to wszystko jest skuteczne, a przynajmniej bezpieczne – historia milczy.

Niestety, ale taki styl życia, kiedy człowiek zaczyna skakać z jednej diety na drugą, uprawiając sport ze względu na centymetry w talii, trudno nazwać ten styl życia zdrowym. Ponadto, gdy dana osoba ma potrzebę zademonstrowania innym, jak uprawia sport lub jaki rodzaj jedzenia je, nie ma wątpliwości, dla kogo i co to robi.

Co pozostaje do zrobienia dla reszty, mniej udanej w budowaniu wymarzonego ciała i tworzeniu wizerunku osoby zdrowej, energicznej i oczywiście szczupłej? Oczywiście, uczucie ucisku jest gorsze od innych. Pomimo tego, że brzmi to co najmniej śmiesznie, ale tak jest – im piękniejsze zdjęcia i cudze osiągnięcia w Internecie, tym gorzej czuje się większość zupełnie normalnych, zdrowych i pięknych ludzi. To jest druga strona motywacji.

Dlaczego naprawdę zdrowy styl życia nie ma nic wspólnego z nowoczesnym zdrowym stylem życia?

Wcześniej czy później każda osoba staje przed myślą, że musi zacząć prowadzić zdrowy tryb życia. Bez względu na to, co spowodowało taką decyzję, rozpoczyna się poszukiwanie najłatwiejszego i najtańszego sposobu na odzyskanie zdrowia, a tym samym energicznego, szczupłego i pięknego. Najczęściej człowiek znajduje informacje, które go interesują lub, biorąc pod uwagę współczesną sytość przestrzeni medialnej, informacje znajdują go w Internecie. A potem spływają na niego ze wszystkich stron błyszczące ideały postaci i sposoby ich osiągnięcia.

I to jest chyba najważniejszy błąd, który czyha na samym początku i grozi poprowadzeniem branży fitness po krętej i ciernistej ścieżce. Obfitość żywych obrazów, które reklamują określone towary i jedzenie, jest jeszcze bardziej uzależniająca. Istnieje bezpośredni związek między tym wizerunkiem a produktem, kupując, który podobno można zbliżyć do tego ideału.

Powiedzmy, że ktoś wybrał dla siebie doskonałego trenera, skonsultował się z dietetykiem i zdecydowanie zdecydował, że w poniedziałek rozpocznie nowe życie. Jednak najczęściej takie surowe ograniczenia kończą się niepowodzeniem i prowadzą tylko do kolejnego ataku samokrytyki. W końcu zdrowy styl życia nie oznacza ścisłego przestrzegania jakichkolwiek standardów i dogmatów, nieustannie wpychając osobę w ramy i zmuszając go do doświadczania stresu.

Naukowcy są pewni, że zbyt gwałtowna zmiana czegoś w swoim życiu jest nie tylko niepożądana, ale może być niebezpieczna. Chodzi o to, że odporność na zmiany jest nieodłączna w ludzkich genach. Ta opcja pozwoliła uniknąć nieznanych grzybów lub jagód, słysząc dziwne dźwięki zamykające wejście do jaskini. Ogólnie rzecz biorąc, to właśnie ten program pozwolił ludzkości przetrwać. A jeśli dzisiaj zamiast zwykłych steków karmisz ciało piersią z kurczaka, a zamiast ciast - nic, to będzie się opierać z całej siły.

Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować siebie poza stereotypami modnych programów żywieniowych i innymi standardami. Zrozum, że zdrowy styl życia nie polega na bezsolnych płatkach owsianych i koktajlach. Napompowane ramiona i piąty punkt też nie mają nic wspólnego ze zdrowiem, a nie każdy, kto poci się na siłowni, jest sportowcem.

Ciało nie wybaczy sobie przemocy, warto z nim negocjować i nie uważać się za mądrzejszego niż dobrze działający system, od którego jesteś całkowicie i całkowicie zależny.

Zdrowy styl życia na sowiecki sposób, czy był aż tak dobry?

Tradycyjnie uważa się, że Związek Radziecki dużo wiedział o utrzymaniu zdrowia i uprawianiu sportu. Chociaż, jeśli pamiętasz, sowiecki zdrowy styl życia był również modnym zjawiskiem, a nie zdrowym. Jedzenie tamtych czasów było bardziej prawdopodobne, że było dobrze odżywione, pożywne. Zapamiętaj przepisy z tamtych lat - zwłaszcza te sałatki francuskie z majonezem. Ta sama Mimosa, tak kochana przez ogromną liczbę rodzin, jest po prostu prawdziwą bombą kaloryczną dla dzisiejszych zożników. Nic w tym dziwnego, ponieważ pokolenie, które przeżyło wojnę, uważało głód za najgorszą rzecz, jaka może się przytrafić.

Specyfika diety ludzi radzieckich, które nie do końca wydają się im przydatne dla ich współczesnych: • Mleko uważano za najbardziej użyteczny napój. Pili go zarówno dorośli, jak i dzieci. Zarówno rano jak i wieczorem. Dzisiejsi dietetycy uważają, że dorośli tracą zdolność wchłaniania laktozy. W rezultacie mleko może powodować alergie i problemy trawienne. I ogólnie rzecz biorąc, dietetycy namawiają, aby zostawić mleko dla niemowląt! • Dżem malinowy był nie tylko przysmakiem, ale prawdziwym lekarstwem. Wierzono, że zawiera masę witaminy C i kwasu salicylowego, z jego pomocą można wyleczyć się z przeziębienia. Zawiera również cukier, co czyni jego przydatność bardzo warunkową. Dodatkowo, jeśli w ogóle, nawet najbardziej użyteczny produkt jest gotowany, a tym bardziej gotowany jak na dżem, to można zapomnieć o dobroczynnych właściwościach • Oleju rybnego nie można jednoznacznie nazwać produktem szkodliwym lub pożytecznym. W pewnych warunkach może być zarówno pożyteczny, jak i szkodliwy. Na przykład nie jest zalecany w przypadku chorób jelit i krwi, ale w Związku Radzieckim podawano go łyżkami. • Ogromna pasja do skrętów i blanków. Tak, to wszystko podaliśmy pod sosem „własny, domowy”, „warzywny”. Ale jednocześnie z jakiegoś powodu zapomniano, że warzywa smażone lub gotowane w dużej ilości oleju, zawierające ocet i inne konserwanty, mogą być smaczne, ale mało przydatne.

Jeśli chodzi o sport, najprostszy był w użyciu, ale masowo. Uczniowie, robotnicy fabryczni, emeryci – wszystkie kategorie ludności uczęszczali na niektóre sekcje, grali w siatkówkę, koszykówkę, jeździli na nartach, pływali. Ale wpływ kultury zachodniej jest zauważalny od lat 80., kiedy joga zaczęła się wszędzie rozprzestrzeniać. Ludzie, przekarmienieni prostymi sportami w stylu sowieckim, skierowali się w ten dziwaczny kierunek.

Najprostszy sprzęt sportowy był w każdym domu. Jeśli w wersji męskiej były hantle i poziome drążki, kobiety skręcały obręcze, skakały na linie, kręcąc się na płycie „Grace”.

Zawstydzanie ciała jako podstawa dochodowego biznesu

Zawstydzanie ciała to dość młody trend, który powstał w odpowiedzi na uporczywe próby wciągnięcia ludzi w ramy narzucania im tego, jak powinni wyglądać. To słowo oznacza „wstyd dla ciała”. Oczywiście początkowo ten kierunek powstał w odpowiedzi na stałą presję. W końcu wiele kobiet, matek młodych dziewcząt zaczęło rozumieć, że aby oprzeć się naporowi, jaki tworzy się wokół branży kosmetycznej, kultury kulinarnej i sportu, zdały sobie sprawę, że to nic innego jak próba wciągnięcia ich w niekończący się krąg konsumpcja, jednocześnie przypisując im poczucie wstydu za ich zdrowe, wytrzymałe i piękne ciała.

Celeste Barber to zwyczajna amerykańska dziewczyna, która zawsze marzyła o zostaniu aktorką, ale jej popularność znalazła ją w czymś innym. Większość użytkowników sieci społecznościowych bardzo dobrze zna tę dziewczynę i szczerze jej współczuje. W 2015 roku zaczęła prowadzić swój Instagram, ale tak bardzo różnił się od większości wspaniałych stron pięknych dziewczyn dążących do popularności, że zaczęła ją subskrybować ogromna liczba osób z całego świata. Dziś ponad 7 milionów ludzi śledzi życie Celeste w sieciach społecznościowych.

Fenomen Celeste polega na tym, że nie boi się być sobą i parodiuje zdjęcia gwiazd. Jednocześnie twierdzi, że nigdy nie dążyła do wyśmiewania się z gwiazd lub zawstydzania ich. Wręcz przeciwnie, chciała pokazać, że to normalne czuć się niekomfortowo patrząc na tak nieskazitelne zdjęcia. A normalne jest mieć inną figurę niż modelka, śmiesznie wyglądać, mieć brzuszek, cellulit, rozczochrane włosy to normalne.

Dzięki temu niestandardowemu hobby Celeste stała się niemal symbolem miłości własnej i ironii dla całej kultury insta, która obraca się wokół narzuconego zdrowego stylu życia i kultury mody. Nigdy nie interesowała się dietami i uwielbia dobrze się odżywiać.

Wielu jest przekonanych, że to Celeste, a nie Ashley Graham, jest symbolem pozytywnego ciała. W końcu warto obejrzeć dowolny wywiad z Ashley, wtedy możesz zrozumieć, że prawie każde pytanie dotyczy jej wagi i parametrów lub sprowadza się do tego. Pozostawia poczucie, że chociaż Ashley jest poszukiwaną modelką, jest traktowana jako wyjątek od reguły i nie jest uważana za pewnik. Dlatego nawet dzisiaj, kiedy panuje tolerancja i wolność wyboru, pozostaje trudna decyzja – być standardowo piękną, albo dążyć do tego ideału (to też jest aprobowane), albo pozostać sobą jest szokujące.

Kodeks zdrowego stylu życia: porzuć wszystko, co złe

Tak więc każdy, kto przestrzega zdrowego stylu życia, wie, że należy kategorycznie odmówić tego, co jest szkodliwe. Jednocześnie nie ma znaczenia, co o tym myśli ciało, zdrowy tryb życia jest najlepszą rzeczą, jaka może przydarzyć się ciału. Niech się raduje.

Albo jest wykończony treningiem, zmuszając go do wylewania potu w wiadrach, do budowania masy mięśniowej, potem jest faszerowany do końca białkiem, ograniczając go w węglowodany, potem urządzają detoks, zabijając całą niezbędną i niepotrzebną mikroflorę i zmuszając go do ciągłego doświadczania stresu. Ciągłe odmowy, stres, krytyka – z tym na co dzień mierzy się ludzkie ciało i ciało. I z jakiegoś powodu, żyjąc przyzwoitą częścią życia, ludzie zaczynają szukać zdrowia i młodości w dziwnych metodach, ograniczeniach i innych nietypowych dla ciała innowacjach.

Bardzo łatwo jest żyć bez słuchania opinii dietetyków i innych renomowanych ekspertów. Co więcej, najpierw udowadniają jedno, a potem diametralnie przeciwnie, przynajmniej pamiętaj, jak to było z mlekiem, które ostro stało się szkodliwe i niebezpieczne, chociaż zawsze było przydatne. Jednak słuchając siebie, własne ciało stało się zbyt niemodne, chociaż wszelkie inne zachowanie zdecydowanie nie ma nic wspólnego ze zdrowym stylem życia. A jeśli twoje ciało nagle zapragnęło pizzy i położyło się na kanapie, to może jest to najbardziej potrzebne, nawet jeśli nie dla talii, ale dla równowagi psychicznej? A kto powiedział, że jest mniej ważny niż niektóre parametry i normy?

Co więcej, takie ograniczenia dietetyczne najczęściej dotyczą kobiet, ponieważ są one najbardziej podatne na trendy w modzie, w tym w zakresie żywienia. Udowodniono, że na przestrzeni dziejów mężczyźni pożerali kobiety za milczącą zgodą tych ostatnich..